η μεθοδοσ
Πως λειτουργει η μεθοδος
Γενικα
Η μέθοδος δεν επικεντρώνεται στους λόγους για τους οποίους πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα: το κόστος, τη σκλαβιά, τους κινδύνους για την υγεία και το στίγμα. Αυτά Τα γνωρίζετε ήδη.
Αντίθετα, επικεντρώνεται στους λόγους για τους οποίους συνεχίζετε να καπνίζετε, παρά τα προφανή μειονεκτήματα.
Τα σεμινάρια μας είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να κατανοήσετε και να αφομιώσετε την μέθοδο, ώστε να ελευθερωθείτε από το κάπνισμα εύκολα, ανώδυνα και χωρίς την ανάγκη Ισχυρής Θέλησης
Κατανοώντας γιατί το κάνετε
Δεν χρησιμοποιούμε καμία τακτική τρόμου ή συγκλονιστικές εικόνες της βλάβης που προκαλεί το κάπνισμα αφού γνωρίζετε ήδη τα μειονεκτήματα αυτά.
Αντίθετα εξετάζουμε και διορθώνουμε τους μύθους και τις λανθασμένες πεποιθήσεις, που κρατούν όλους τους καπνιστές παγιδευμένους. Δεν κοιτάμε απλώς τον σωματικό εθισμό αλλά και τις ψυχικές πτυχές.
Μπορεί να εκπλαγείτε ότι ο εθισμός είναι 1% σωματικός και 99% διανοητικός.
Τι είναι αυτό που σε κρατά παγιδευμένο;
Οι καπνιστές πιστεύουν ότι παίρνουν κάποιο είδος πραγματικής ευχαρίστησης ή κέρδους από το τσιγάρο. Θεωρούν ότι τους βοηθά να απολαύσουν τη ζωή, να χειριστούν το άγχος, να χαλαρώσουν, να κοινωνικοποιηθούν και ίσως ακόμη και να ελέγξουν το βάρος τους.
Για αυτόν τον λόγο φοβούνται ότι, ακόμη και αν καταφέρουν να σταματήσουν, θα είναι μίζεροι και θα αισθάνονται στερημένοι για το υπόλοιπο της ζωής τους.
Ταυτόχρονα όμως, φοβούνται επίσης και τα μειονεκτήματα του καπνίσματος όπως τις ανησυχίες για την υγεία, το στίγμα, το κόστος, τη σκλαβιά, τη δυσωδία.
Παρόλο που εργάζονται σκληρά για να μην τα σκέφτοναται αυτά, οι φόβοι παραμένουν σαν ένα τεράστιο σκοτεινό σύννεφο στο πίσω μέρος του μυαλού τους.
Αυτοί οι φόβοι είναι που τους κρατούν παγιδευμένους!
Η μέθοδος αφαιρεί αυτούς τους φόβους!
Ελευθερία
Αφού χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Easyway του Allen Carr, θα απολαύσετε ένα αίσθημα ελευθερίας από την αρχή.
Όλα τα συναισθήματα στέρησης αφαιρούνται! Ακόμη και σε περίπτωση σοβαρού εθισμού η φυσική στέρηση είναι σχεδόν ανεπαίσθητη.
Δεν εγκαταλείπετε τίποτα!
ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΑΝΑΦΟΡΕΣ
UK Clinical Trial finds Allen Carr’s Easyway as good as, if not better than, the Gold Standard NHS Programme which uses NRT & 1-1 psychological support.
Frings D, Albery IP, Moss AC, Brunger H, Burghela M, White S, and Wood KV (2020) Comparison of Allen Carr’s Easyway programme with a specialist behavioural and pharmacological smoking cessation support service: A randomised controlled trial. Addiction 115: doi: 10.1111/add.14897
National 12 month Clinical Trial finds Allen Carr’s Easyway almost twice as effective as other smoking cessation methods available on Health Service.
Keogan, S., Li, S., Clancy L. (2018) Allen Carr’s Easyway to Stop Smoking – A randomised clinical trial. BMJ Tobacco Control, Issue 4 Volume 28
After a 3 year study 51% reported continuing abstinence.
Moshammer, H., & Neuberger, M. (2007). Long term success of short smoking cessation seminars supported by occupational health care. Addictive Behaviors, 32(7), 1486-1493
UK Clinical Trial finds Allen Carr’s Easyway as good as, if not better than, the Gold Standard NHS Programme which uses NRT & 1-1 psychological support.
Frings D, Albery IP, Moss AC, Brunger H, Burghela M, White S, and Wood KV (2020) Comparison of Allen Carr’s Easyway programme with a specialist behavioural and pharmacological smoking cessation support service: A randomised controlled trial. Addiction 115: doi: 10.1111/add.14897
Smokers following Allen Carr’s Easyway were about 6 times more likely to be abstinent, assessed after 13 months, compared to similar smokers in the general population.
Dijkstra, A., Zuidema, R., Vos, D., Van Kalken, M., The effectiveness of the Allen Carr smoking cessation training in companies tested in a quasi-experimental design. BMC Public Healthvolume 14, Article number: 952 (2014)
The 1 year quit rate was 55%. A long smoking history or many earlier unsuccessful attempts to quit did not predict failure.
Hutter, H., Moshammer, H. & Neuberger, M. Int Arch Occup Environ Health (2006) 79: 42